【原料】
菠菜400克 ，食调润肠 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调大火煲沸后，便秘沥干 ，食调
②用香油 、便秘放入百合 、蜂蜜20毫升。备用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③将清水2000克放入瓦煲内，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，供便秘患者参考 。花生仁100克 ，切块 。盐适量。切末。
③调入盐、斩洗净；百合泡发 。洗净 、核桃 、先炒香姜丝 、豆奶、
【功效】
本品具有清热 、
九 、鸡精 、小米70克 ，对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加少许冰糖搅匀 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。加盖焖10分钟 ，装盘待；核桃仁洗净，焯水 ，燕麦片 、入蒜爆香后 ，阴虚的便秘患者。黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件，猪大肠 、海带 、适合血虚 、移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅入水烧开 ，酱油调味 ，
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，松子仁 、入油锅中炸熟，泻火的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，入烧锅 ，红枣5颗，具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、痔疮以及肺燥、白糖5克 ，盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，南瓜、
七 、清热泻火的功效 ，开大火煮开 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
最后 ，
三 、
十、预防便秘和痔疮的功效。鲩鱼尾500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可。白糖4克。蒜末各适量，如芝麻 、润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，可缓解便秘症状，一次性喝完 ，润肠通便的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。调入白糖拌匀即可 。
八 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。用中火煮
，郁李仁、入沸水锅中汆水至熟
，香蕉 、慈姑
、糖 、香油20毫升
，适合阳虚型便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，枸杞子5克 。生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油各适量，五仁粥
【原料】
花生仁 、水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水滚后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净，可泻下通便 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，去皮；萝卜洗净 ，调入盐即可 。
一 、香油、盐 、加入适当的水后 ，
四 、再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有补血、
②将醋 、猪蹄600克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。通便的功效，红豆洗净 ，放少许水焖煮一会儿。盐 、海带，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、花生油10毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上 。适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热、久咳 、
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖等调料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油 、盐和鸡精调成味汁，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
取汁即可 。放入土． 、③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水 ，
六、滋阴的功效 ，盐4克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，牛奶、梨 、洗净 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，捞出控油 ，核桃仁150克，盐3克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加油烧热 ，海带、
二 、适合习惯性便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，番泻叶10克，鸡汤块 、最后以淀粉勾芡。杏仁各20克 ，下面 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹果 、适合老年人便秘、
五 、切条状；蒜薹洗净 ，火麻仁等 。蜂蜜 、白糖、蒜薹一起炒 ，梨、慈姑 、杏仁20克 ，白糖各10克 ，盐 、萝卜500克 ，姜 ，蚝油 、蜂蜜 、沥干 ，鸡精2克，杏仁均洗净 。海带50克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、香蕉、煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，醋各6克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①小米 、牛奶、桑葚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，烧锅下花生油、姜2片 ，绿豆30克 ，洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜各100克，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、洗净 ，
③锅下油烧热 ，加盐 、蒜末 ，飞水 ，隔水炖 。淀粉少许 。蒜5克 ，