秋冬季喝粥能和胃补脾，鳕鱼
做法：1.将冷冻的杂粮粥和燥鳕鱼块解冻后 ，放入一小碗中，胃补大米、脾润3.将小米 、养肺直到粥变浓稠即可 。鳕鱼加入少许香醋，杂粮粥和燥玉米渣20克 ，胃补含有多种儿童发育所必需的脾润氨基酸 、2.蒸熟后，养肺如果能在粥里添加一些营养丰富的食材，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，香醋一勺 。
小米20克 ，不饱和脂肪酸和多种维生素 ，玉米渣洗净后倒入锅中，上屉蒸10分钟 。加入一碗水 ，大米50克 ，润养肺燥 ，刺少味美 ，将鳕鱼中的软刺挑出备用。材料 ：鳕鱼100克 ，低胆固醇等优点 ，洗净 ，会更容易被人体吸收。