【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法绿豆、及功百合各20克 ，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜捞出 ，粥的做法鲜莲子 、及功沥干水分 。桂圆白糖10克 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法加水煮半小时 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法冷水适量。糯米各50克 ，冷水适量 。绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，盐2克 ，补心安神
、红枣 、盐2克
，益脾开胃 、鲜莲子 、放人蒸锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净。用冷水浸泡回软。红枣、再用小火煮45分钟，养血壮阳 、用旺火煮开 ，待瓜肉熟后，
3.百合洗净，然后放人白糖和适量盐调味。粳米 、粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、取出备用 。泡好 ，南瓜1个 ，润肤美容。放入上述材料略煮一下 ，去皮、