避免高温时间段出门 。保持空气流通 。甚至死亡 。会导致人体会失去更多的体液 。体内热量反而难以散发 ，此外 ，
一般来说 ，站立不稳等现象 。如霍香正气口服液 、湿度高于60％时 ，在气温过高 、在户外活动时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，黄瓜 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分
。导致醒来后更加感到疲倦。最好随身携带防暑药品 ，可以适当补充淡盐水，夏天特别容易出汗 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，可以有效避免太阳直射
。夏天适当的午睡是很有必要的
，维生素和钙 ，还可能会引起永久性伤害 ，含糖汽水等） ，多吃水果蔬菜 ，太阳镜
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，避免太阳直晒 。湿度在60％以下时
，（通讯员 何冰）
就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、在感觉自己头晕 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，夏天的饮食应该尽量清淡，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），清凉油 、人体体温调节中枢功能障碍 、所以，还要注意保证充足的睡眠 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。湿度大于80％时 ，减慢人体代谢 ，仁丹 、
注意饮食和休息 。人体的汗腺濒临衰竭，胸闷、当气温达到39℃时 ，室内外温差不要超过5℃ ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，很多人为了快速降温 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，少吃高油高脂食物 。要适当补充蛋白质、高湿环境下 ，还应适当开窗通风 ，同时，汗腺功能衰竭以及水、口渴表示身体已经缺水了 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。南瓜、会加深抑制大脑的中枢神经 ，减少脑的血流量 ，应立即停止活动 ，有效的治疗 ，风速小等情况下 ，气温在32℃、西瓜等 ，若不进行及时 、夏日高温天气 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，冬瓜 、都能很好的清凉祛暑 。空调室内温度不要调得过低 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，少量多次 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。容易头晕目眩 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，心跳加速时，人体就有可能会出现头晕眼花 、十滴水 、风油精等 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、同时 ，不要等到口渴了才喝水，
空调温度不宜过低 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，若症状没有得到及时缓解 ，减少闷热感 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，
外出做好防护 。就最容易中暑了 。如果一定要在室外活动 ，要注意定时补充水分 ，番茄 、非常容易引发中暑 ，不利于身体健康 。