如果选择拿掉小芽的话 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，轻轻的把它分成两半 ，
然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，我们可以泡茶喝 ，
首先，可以直接鲜食
，具有清热去火的功效
，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，如果不拿掉的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，不知道该如何吃 ，可以拿掉
，这也是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以当做小水果来使用，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也就是大家常说的莲子
。我们要沿着莲蓬子的一端 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，严重的话会导致肚子胀痛 。口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，