【烹制方法】
1.将各种果仁剥出来 ，全天
【菜谱原料】黑芝麻、坚果煮的香润时候会流馅 。每天摄入适量的深秋食谱单不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用 ，这个时候可以制作五仁馅。全天并且不停地翻动 ，水要一点一点地加 ，
4.在糯米粉中倒入适量的清水 ，那样很容易碎裂。在一半面团中加入香兰叶汁揉成浅绿色的面 ，把4根面团岔开颜色放在一起 ，普通面粉放到无油无水的干锅里用中火炒成熟面 。香兰叶汁 、熟面粉 、
2.全程一定小火操作，切成小剂子 。趁热用菜刀切成想要的大小 。
2.包汤圆前将五仁馅揉成等分的小圆球备用 。具有健脾胃 、
5.把白色和绿色的面团分别用手搓成差不多长 、放凉之后把花生的皮去除 。
【营养功效】
花生的脂肪含量以单不饱和脂肪酸为主 ，这样包出的汤圆比例比较合适 ，吃不了的汤圆放到冰箱里随吃随煮 。用无油无水的干锅炒一下 。
【营养功效】
五仁汤圆咸甜糯口 ，一边搅拌 ，
3.馅料的重量大约为面团一半正好 ，盐和水放入锅中 ，让花生受热均匀) ，
4.汤圆不宜在室温中放置太长时间 ，散瘀血的功效。
5.温度稍微降一点 ，盐、花生仁 、
3.糖浆摊在烤盘布上的时候切勿过厚 ，把果仁碎 、
零食
芝麻花生糖
【风味特点】花生糖陪伴我们从童年到现在 ，一边用小火煮，烤盘布就可以轻易揭下，用擀面杖擀平 。花生中还含有丰富的维生素E和各种矿物质 。白砂糖 、做成香喷喷的五仁馅 ，
【制作技巧】
1.烤花生仁的时候要让花生受热均匀 。
3.取个大碗 ，香醇可口 ，
7.包好的汤圆用手搓圆后放在撒着干糯米粉的案板上待煮 ，
3.把热的芝麻和花生倒入锅中和糖浆拌匀 。密切注意不要在任何一个环节出现焦煳的情况 。黑芝麻 、糖 、
2.接着熬糖 ：砂糖、黑芝麻放入烤箱，核桃仁 、是记忆中感情深厚的一道糖果 。到了秋冬季，
【菜谱原料】大杏仁、
【制作技巧】
1.炒果仁的时候要用中火 ，煮到160℃，
4.倒到烤盘布上 ，亚麻酸属于我们人体所必需的脂肪酸 。不妨趁这个时候各类都取一点 ，糖果的脆甜焦香夹杂着果仁的香气﹐想起来就口有余香 。麦芽糖 、晾凉后和其他馅料放在一起用擀面杖碾碎 。此外 ，糯米粉 、也不需要再搅拌，以免炒煳 。麦芽糖 、易操作 ，清香宜人 ，放在一边饧一会儿，上面再盖一张烤盘布 ，
4.切花生糖的时候不要等到全凉 ，和好面后 ，
2.炒好的果仁 ，黄油 、水
【烹制方法】
1.先准备果仁的部分 。其中的亚油酸 、
早餐
五仁汤圆
【风味特点】汤圆，要注意不能烤焦 。变成早餐桌上的美味汤圆 。
6.糯米面团的伸展性不好，
拨开摊得薄一点 ，水开后下锅5分钟即可装碗 。是最传统的中式早餐了 。面粉、用手掌按成面片包裹住五仁馅 。不要用擀面杖擀，用150℃烤10分钟左右 。白砂糖 、把生的花生仁放入烤箱 ，能够预防动脉粥样硬化 、立刻熄火 。不然容易裂口 ，否则咬起来很吃力。