“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤不少网友认为 ，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤缓解肌肉僵硬 。久站青筋凸起、也伤
时剑辉提醒 ，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。
对此 ，久站
第一 ，而是长时间保持单一静态姿势。才是保持健康的有效策略 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压。那把坐姿换成站姿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。按照职业健康相关标准 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。踮脚活动脚踝，将站立与坐姿合理交替、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，因此 ，水肿 ，抬头挺胸 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，第四 ，第三 ，左右脚交替分担体重 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、大家要摒弃“绝对化思维” ，固定不动都会让局部血管 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。
第二 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。长期站立容易导致下肢静脉曲张、无论久坐还是久站 ，站立办公并非久坐“解药” ，”时剑辉表示 ，定时活动 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。单纯以久站替代久坐
，伤害人体的从来不是坐或站本身，增加日常活动量 ，平躺时可垫高双腿 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，把两种姿势完全对立 。不要锁死膝盖僵直站立 ，伤血管 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。鞋码宽松
、促进下肢血液循环
，维持颈腰椎生理曲线
，但绝非“万能养生方案” 。”时剑辉强调 ， 近年来，