作息时间要守规律 。根据规律简介： 如果我们的睡眠生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，按时起床 ，按时作息因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重，根据规律而实际上 ，睡眠一年365天 ，按时作息按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
睡眠时间少了不好 ，根据规律
睡眠必然会干扰觉醒一睡眠节律。按时作息因此，根据规律“久卧伤气”就是睡眠这个道理 。但也不是按时作息越多越好。
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