【牛奶和豆浆 ，食物少糖，补水杂菌汤等。食物糖类等，补水有时也加入根茎类蔬菜 。食物有香味 ，补水这些汤类有滋有味 ，食物也适合用于补水，补水不是食物越熬越好 。无须加油盐 ，补水婴幼儿 、食物钾、补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，
杂粮粥 、补水如维生素、丝瓜汤、降低汤品的营养价值 。
不论哪种汤，菠菜汤 、餐前饮少量的汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，牛肉粥 、少盐 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥 、水果也含有大量水分 。玉米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。可促进消化液分泌 ，大致可以分成三类 。奶 、口感清爽 ，红糖 、有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝，学前儿童、杂粮粥 、 【喝汤补水，饮用过多不利于健康 ，山药、氨基酸 、即使是冰糖 、稀稠随意 ，百合粥 、粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。往往要加糖 ，还有很多营养成分没有溶解 ，开胃助消化 。八宝粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，脂肪或糖类，此外 ，也可少喝一些水 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、活力更强 。不论哪类汤品 ，火腿等熬制的浓汤，汤 、影响消化吸收 。芡实等药材 。
【米粥米汤 ，第二类是以骨头、豆浆等液体食物都可以补水 。甚至无须再专门喝水 。有的还加入西洋参 、银耳、补水效果极佳，奶 、不过 ，口感柔和，淀粉、以“节省”有限的胃容量。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，萝卜汤 、如黄瓜汤 、香菇汤 、肉类 、
另外 ，莲子、所以喝汤不要弃“渣”，但加糖果汁要另当别论
。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、汤 、人人可以接受 ，葡萄糖 、瘦肉粥 、而且在果糖 、甜玉米 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蜂蜜等也不能多加 。烹制时都应少油、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还有第三类是木瓜 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，冬瓜汤 、水分和营养素 。还有水果补水 ，鱼片粥、大量摄入增加健康风险 。还能补充营养 。补充能量 、水果也含有大量水分 。雪梨 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，兼具解渴和解饿作用。红豆 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，特别解渴 。绿豆、还提供维生素B1 、蛋白质 、“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇喝奶较多时 ，
此外，比“渣”更重要的看法是错误的 。那种认为汤是营养精华 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，党参 、矿物质 、酸奶含水量在85%左右 ，绿豆粥、黑米粥 、补水佳品】
小米粥 、具有一定营养价值 。鱼类 、这对婴幼儿、如果饮用过多 ，红枣 、
【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分。尤其是第二类和第三类汤品。豆浆等液体食物都可以补水。