入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥造成夜间缺氧 ，分两皮肤发干。种多燥感不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、但胖大海性寒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用。经常熬夜 、皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，代茶饮 。一般不发烧。适合急性鼻塞 。温润两种思路 。大便干结，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。不可自行大剂量服用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不发烧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
从现代医学来看 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，咳嗽才能真正改善 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，阴虚火旺者不要自行饮用。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，口唇起皮，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合凉燥咳嗽 、白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕 、还是喉咙 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医所说的津液 ，揉眼睛。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、儿童 、除此之外 ，发热等风热表现，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、更适合温燥人群。只能停留在细胞外 ，春秋季高发。儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来说 ，就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。找准发病根源，脾胃虚寒 、越补燥感越重 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。适合说话多 、请及时前往正规医院就诊。常伴随全身不适 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、梨、可伴随鼻塞，提示燥邪较重 ，咽喉肿痛 、气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好 ，干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥，咳黄痰，减少鼻炎反复发作 。
需要提醒的是 ，才能真正滋养身体。胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、鼻子 、津液不足 ，比如乏力、咳黄痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺脾受燥邪影响 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，有诱发哮喘的风险 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：发散通窍 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。舌红苔黄 。所以喝水也难解燥。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼睛一般不痒 。嗓子眼发痒 ，感冒发热 、喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，玉竹、舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、不能替代医生面诊 。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用 ，
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，咽喉失去濡养，
3.嗓子干 ，甚至发烧 。口鼻咽喉干痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。很多人都补反了，一次可持续数周甚至数月，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，川贝属中药材 ，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ，肌肉酸痛 ，不宜使用 。建议及时就医，明显畏寒 、症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，水分进不了细胞 ，黏膜屏障变弱 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。容易腹泻者慎用。脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总想清嗓子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、这个转化过程就会出问题，打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病 、中医认为 ，皮肤干，舌淡苔白 。口干嗓子疼是温燥。胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥。润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠、进而影响注意力 。属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号