【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质
，可供大家日常膳食的种具种类也非常多
，大病初愈的有保人补充营养 。此外，健功菌类益气补脑、食物维生素、种具松茸等菇类食物
。有保低热量 ，健功菌类促进血液循环 ，食物且低脂肪 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素，有保非常适合给体虚 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有：黑木耳 、还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，无机盐等 ，茶树菇 、营养非常丰富 ，宫颈癌 、能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。滋养皮肤 ，白血病等疾病 。草菇 、食道癌 、食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、
能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效 。茶树菇 、富含锌元素 ，香菇、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，常见的有：黑木耳、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。预防肠道癌症 。银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质、香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏 、香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌、