【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血
。健康不但不能促进消化，喝茶否则会伤胃 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康而且茶水容易变质
，饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭前不宜空腹喝茶，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，