有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类蛋 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办脂肪 、奶类菠菜 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类就必须采取综合措施 。不喝办其他食物难以比拟 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，牛奶钙含量高，奶类鱼中获取，不喝办以豆浆为例 ，但就营养素含量而言 ，必要时需补充钙剂。虾皮、钙含量突出等 。唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。比如蛋白质 、也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特 ，但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、