总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。练还蔬菜以及其他主食 。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，出现头晕
、眼花 、并无一定之规，还是先早饭再晨练，无论先晨练再早饭 ，如一小碗粥 ，简介
： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，否则恐怕对胃肠有害，心慌
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物、原则是身体没有不适即可，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，不出现低血糖症状等 。要根据个人身体情况、