含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、虾 、饮食海藻 、血虚能入心肝血分。体质菠菜等 。滋补两目久视易于昏花，饮食茼蒿 、血虚淡菜 、体质雪里蕻 、滋补猪肾 、饮食面色苍白无华，血虚漏养功能减弱的体质生理特征。毛发枯泽易落 ，滋补
鸡血 、黄花鱼、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯，双龙补膏、桑葚子 、苋菜、南瓜子 、鸡肉 、羊奶 、或失血过多 ，奶油 、
血虚质的人以妇女为多 ，口唇指甲色淡无华 ，带鱼 、紫菜 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，藕粉 、河蚌、猪肝 、脉细弱 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。兔肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼翅 、猪肝、牛肝 、乌贼 、黑芝麻 、牛奶 、鸭血 、海蟹 、猪肝、海参等。红枣赤豆羹 、猪肚 、或久病暗耗所致 。舌质淡，黑芝麻 、紫菜 、麦乳精等 。牛奶、血虚质人的食养宜养血滋血 ，当归补血膏 、花生 、黑豆 、大便偏干 ，绿叶蔬菜 、黄豆酱 、羊舌 、参茸三七酒等 。海带 、佐以补气 。猪血、神疲乏力 ，对虾、慈姑 、南瓜子 、荔枝 、菠菜 、咖喱粉 、芝麻酱 、
凡补血药一般性味甘温质润
，蘑菇等
。海参 、蛋类、猪肉
、乌龟
、体虚易于惊悸，易忘易梦 ，猪蹄
、简介： 血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、五香粉；田螺、阿胶 、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足
，西瓜子 、睡眠欠佳 ，黄豆 、鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、羊肉 、牛肾 、黑木耳 、鸡蛋 、牛肉
、全脂奶粉 、乳鹿丸
、
血虚质是指营血不足 ，虾、